秋季养生,推荐常吃3种食物,美容养颜,滋润身体

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1.杏鲍菇

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杏鲍菇具有降血脂、润肠胃以及美容、降血脂、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止血管疾病等功效,需要减肥的人有必要经常吃些杏鲍菇,杏鲍菇还含有多种矿物质元素,经常食用可降低人体血液中的胆固醇含量,且有明显的降血减脂作用,因此,杏鲍菇被称为新世纪理想的健康食品。

2.白果

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白果是银杏数树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C,具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,保持皮肤亮泽有弹性,还能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

3.芒果

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芒果含有丰富的维生素C.如果女性朋友经常食用,它们可以起到美白和美化面部的作用。芒果含有丰富的维生素C和人体所需的矿物质。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助于清除肝脏中的毒素。芒果中的芒果甙具有明显的抗氧化和神经保护作用。芒果含有高水平的膳食纤维和果胶,有助于降低血清胆固醇水平。


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