​ 便秘就喝蜂蜜银花露!

 蜂蜜银花露可以去除肠胃积热,从达到润肠通便的作用。所以,经常被便秘困扰的人可以用金银花来泡水喝。

便秘是指大便干结,排出困难,排便间隔时间延长,通常两三天无便意,并伴有腹胀腹痛、食欲减退、暧气反胃、大便带血等症状。很多人认为便秘是无关紧要的小毛病,也不影晌工作和生活,根本不必放在心上。其实,便秘不是个小问题,元朝名医朱丹溪曾说:“五昧入口,即入于胃,留毒不散,积聚既久,致伤冲和,诸病生焉。

说的是,人吃了食物之后,肠中的残渣、浊物必须及时排出体外,才能保证机体的生理功能正常。如果大便经常秘结不畅,就会导致浊气上扰、气血逆乱、脏腑功能失调,从而产生或诱发多种疾病,如头痛牙痛、肛门疾病、冠心病、高血压、脑血管意外、肠癌等。因此,便秘必须尽快治疗,只有保持大便通畅,人体才能健康。如今,便秘不再是老年病,中青年群体中也有大量便秘患者。尤其是从事办公室工作的人,活动量太少,饮食过于细,生活不规律导致患便秘的几率越来越高。说到便秘的防治,有些人说平时多吃几根香蕉就行了。但香蕉并非治疗便秘的万灵丹药,有些便秘的人香蕉吃了不少,但症状不仅得不到改善,甚至还有加重的现象。这是为什么昵。

 回答这个问题之前,我们首先要弄清楚便秘产生的原因。中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、液不足或者脾肾虚寒所引起。香蕉性寒凉,比较适合燥热内结引起的便秘,可以每天在饭后食用12根。而对于其他原因导致的便秘来说,香蕉不仅不能通便,反而可能加重症状。不过,燥热内结导致的便秘最为常见,这种类型的便秘患者有一个典型的特征,就是口臭,这种情况是适合吃香蕉的。另外,金银花在治疗热性便秘方面也有良效。

《神农本草经》记载:“金银花性寒,昧甘,具有清热排毒、凉血化瘀之功效,主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛,并能润肠通便。”金银花善于清热而不伤胃,既能宣散风热,又能清解血毒,多用于治疗身热、发疹、咽喉肿痛、热毒疽痈等热性疾病,效果十分显著。它还能去肠胃积热,从而达到润肠通便的作用。所以,经常被便秘困扰的人可以用金银花来泡水喝。

 取金银花15克,蜂蜜30克。先将金银花煎水、去渣、放凉,然后加入蜂蜜饮用。一煎成两碗金银花汁,分次冲入蜂蜜服用。金银花汁具有清热通便之功效,适用于习惯性便秘。

 便秘不仅要治还要防。为了保持大便通畅,在日常生活中我们要注意以下几点。

第一,要多吃粗粮,因为粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。

第二,要多吃根类蔬菜、牛蒡、胡萝卜等根类蔬菜食物纤维含量也很丰富,在平时饮食中应注意增加根类蔬菜的摄入。

第三,要摄取足够的水分,因为水可以软化大便、保证肠道通畅。每天至少要喝水6、8杯(每杯200毫升),最好选择20℃、℃的凉开水。要注意喝水不能无度,以免给肾脏造成负担。

第四,经常揉肚子。按摩腹部可以舒畅气血,促使胃肠平滑肌张力及蠕动增强,提高氵肖化排泄功能,以利于通便排毒。

第五,多做运动。运动量不足的人,肠道蠕动也很迟钝,使得粪便停滞不下,从而阻碍肠道畅通;运动量大的人,肠道蠕动加快,保障了肠道畅通。

 健康密语:

金银花还可和大黄一起冲泡治便秘。取金银花10克、大黄3克,并泡茶饮用,并以适量蜂周昧,可清热泻火,润肠通便。其中熟大黄昧苦,性寒,具有泻热通肠、凉解莓等功效,与金银花配伍,对治疗湿热型便秘疗效很好。

 

 


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