气血两虚的女人怎么双补?

气血两虚就是气虚血也虚,既有气虚的表现,又有血虚的表现,比如脸色苍白、暗淡无光、没有神、气短乏力等。如果气血两虚就要气血双补。宜进食“益气生血,培补气血,气血双补"的食物。给大家推荐一种粥一一红稻米粥,它可以达到气血双补的作用。

红稻米,又叫血糯米、红稻谷,中医认为,红色的食物都是养心入血的,所以红稻米粥补益气血的作用非常好,做法就是最普通的熬粥方法,每天代替一殿的粥来食用即可。

除了红稻米粥,再给大家推荐一款特别好的补气补血的食疗方一莲子红枣汤。莲子可以促进血液循环,而红枣可以补气血,这两种食材放在一起补益气血的效果可谓是好上加好,做法是把红枣和莲子用清水泡半个小时,再一起烹煮即可。

补益气血的中药也有很多,在这里介绍两昧补益气血效果很好中药:生黄芪和当归。生黄芪补气,而当归补血,用一小把生黄芪和几片当归炖鸡,会让这道菜具有很好的补益气血的功效。特别适合于经期、准备怀孕以及产后的女性食用。

美丽密语:

如果你想让补益气的效果更上一层楼,还可以在莲子红枣汤的基础上,再加上红稻米,这样两两相加、强强联手,补血益气的效果会事半功倍。做法:取红稻米IOO克、干莲子50克、干红枣50克,把红枣和莲子一起清水泡半个小时,然后把浸泡好的食材和红稻米一起放进砂锅里,加适量清水,大火烧开后,转成小火继续煮15分钟到半个小时就可以出锅了。

 


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