​ 是谁动了你的气血?

当今社会,女性气血不足的现象十分普遍。其实很大一部分气血不足并非天生,血是后天种种不当行为造成的,究竟哪些事情最耗气血?

气血是女人的“命根子",气血充足就会美貌如花、百病不生

气血亏损,就会花容失色、未老先衰、百病丛生;虽然我们都知道气血的重要性,但却可能每天都在做着伤耗气血的事情而不自知,那我们到底做了什么有损于气血的事情昵

1.过度劳累

现在大城市的白领一族工作、生活压力大,经常加班,食无定时,精神常处于高度紧张的状态。她们常有脸色苍白、头昏脑涨、心慌乏力的症状,其实这都是透支体内气血的表现。

生命就像油灯,气血就是供生命之灯烧的油,如果过度劳累,使劲烧,那么气血就会匮乏,长此以往气血总会有无以为继的时候当灯油尽,你的生命之灯也会随之熄火,这就是“过劳死"的真相。

2.情绪不佳伤气血

每个人都有七情六欲,七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

来说,七情不会对身体造成任何伤害,但是如果过度的话就会伤及人体健康,中医上有“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾"的说法。

我们以“怒伤肝"为例,大家可能都会有这样的体验,当非常恼怒和气愤的时候,就感觉浑身的血往上涌,这就是《黄帝内经》中所说的“怒则气上",这样会使人出现头晕、目眩、恶心、呕吐等症状特别是对于心脑血管疾病的患者而言更加危险,极易发生脑出血。

 气在人体内的运行是有规律的,也是井然有序的。就像道路上的汽车,在没有出现任何问题的情况下行驶是非常顺畅的,一旦有几辆车因为某种原因非要掉头,交通就会堵塞。气在人体内的运行也是这样,本来向下运行的气,突然要逆流而上,就会造成气机失调,我们的人体也会像交通一样“堵塞"甚至“瘫痪"。

 除了“怒则气上"还有“喜则气缓"“悲则气"“恐则气下"等。“喜则气缓":通“涣",是涣散的意思,意思是说喜乐超过一定的限度,就会使气散掉。生活中,恐怕你也会有这样的感受,当大笑不止的时候就会感觉气散了。“悲则气消",也就是我们平时所体验过的,越哭,气就越短,越上不来气,其实就是气少了。”恐则气下",即受到惊吓或过于恐惧时,气就会下陷,有的人吓得尿了裤子,这就是气往下走,固摄不住而“晔啦"一下子泄了,所以就有了这么一句话“吓得屁滚尿流"。

血随气行,气去哪里,血就去哪里,不良的情绪一样会伤及阴血,所以平时要保持稳定的情绪,不要过分悲苦、生气和欢喜。

3.运动量过大伤气血

大家知道,运动过量会使人大汗淋漓、气喘吁吁,在中医看来,汗为心之液,由血所化生,所以出汗过多就会导致气血过度耗,而致气血两亏。所以在运动的时候,只要浑身微微发汗就可以了,切莫让自己累得满头大汗才觉得有效果,凡事都应适可而止。

4.久坐不动伤气血

中医上有“久坐伤肾"的说法,久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾又与膀胱互为表里,所以膀胱受伤势必会影晌到肾,而肾又是生血的器官。所以久坐会导致人气血双虚。

切记不可连续八九个小时都坐着,应每间隔一两个小时站起来活动下筋骨,让浑身的气血能够充盈通畅、气血调和。这样做还能调节心情,缓解便秘症状。

5.久视伤血

“久视伤血",久视的意思不是专心看什么,而是经常过度用眼。

中医上说“肝开窍于目",眼睛之所以能看见东西完全依靠肝血的养,肝脏就像身体里的一个血库,只有血库里的血充足,眼睛才能挥发它视物辨色的功能。如果一个人的眼睛特别亮,就说明他的肝血非常充足。

当然眼睛之所以能正常工作靠的还是耗肝血,如果长时间看一个东西,就会伤耗大量的肝血,这就有了“久视伤血"的说法,当我们用眼疲劳的时候就会感觉眼睛干涩、头晕眼花、视力下降,眼睛也变得污浊而无神。

为了保护眼睛和肝脏,要注意尽量避免长时间看书、看电视、玩电脑、打游戏等,看一段时间后,可向远处眺望,或做眼保健操来缓解眼部疲劳。

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